Day 1 : 70g
Day 2: 120g -- gagal
Day 3: 97g baru separuh hari confirm gagal... Gara2 tiba3 nak perabih sume mknan tinggi gula... Lapar.
Cam mana ni... Tapi dah buang semua jeruk2... Biskit lexus pun tak nak beli dah...ada wheatameal je...

Nk g beli decaf coffee utk ganti kopi 3in1. Maybe ada kesan pengambilan cafe... Hurm.. Check balik day 1 punya meal cam ni.... Nampaknya tamar cocoa saya leh ganti ngan cocoa 0g carb tu la... Letak stevia skit. Nak try ptg ni.

day 3 : atkins fasa 3

hurm semalam kan... mmg dah tak sedap hati dok meng key in makanan yg aku makan.. nilai kalori tak sebanyak kelmarin tapi... carb sangat la tinggi... hasilnya pagi ni aku timbang berat naik 1 kg.. actually setakat 1-3 kg turun tu aku mmg tak heran sebab berat aku mmg akan yo yo naik turun dalam 1-3 kg.. kalau turun 4 kg ke atas baru la aku boleh nak excited ke apa... tp hakikatnya aku dah boleh monitor dah apa aku makan... dan sekurang2nya aku dah tau yang kalau makan carb banyak kemungkinan besar berat aku akan naik mencanak2...

sebenarnya semalam.. aku mmg seriously asyik rasa lapar.. tp bila makanan masuk mulut.. aku rasa perut penuh sangat.. mungkin aku ketagih carb.. tu yg jd cam tu.. mmg naik la berat sebab makan even dah kenyang sebenarnya.. so hari ni aku kena start planning my meals... melihatkan keadaan yg sentiasa craving tu.. aku bercadang nak buat 5 meal kecil sepanjang hari.. jadi aku akan makan pada jam: 8 pg, 11 pg, 2 ptg, 5 ptg, 8 malam..

so jap lagi nak menggoogle makanan yg mudah disediakan dan tak banyak carb.. sejujurnya aku wat keputusan nak buat atkins ni dlm masa sehari je... so mmg aku tgh belajar.. belajar dari kesilapan.. dan keep track ngan group KDA malaysia. hurm.. actually masuk gak group KDA for bf mom tu.. tp senyap je kat sana.. may be diorg lebih kpd group whatsapp... aku ni whatsapp mmg bengong.. malas nak layankan sangat..

dan.. aku nak planning jugak excersice yang aku kena buat sepanjang minggu.. bila dah ada plan aku rasa diet aku lebih teratur dan kebarangkalian nak cheat carb banyak sangat tu boleh kita reduce la kot ye...

atkins diet plak...

hihihii saja nak abadikan saat2 berdiet dalam blog.. dulu dah pernah menjadi kan... so kali ni harap sangat jadi lagi..

this time tak amalkan crash diet dengan jusmate 5 dah... saya nak try atkins diet. so far ni hari ke dua saya nak ber Diet Atkins (DA). tapi saya tak mula dengan la dengan fasa 1 induction tu.. sebab masih menyusukan anak yg ke 3 ni...

stress sangat bila tgk penimbang dah nak cecah angka 100kg. teruk sangat dah saya gemuk ni... faktor apa tak tau.. tapi mmg bukan berat je yg naik.. ukuran mmg semua naik gila2 punya...

mana tak nyer.. pinggang dah 40 inchi, pinggul dah 47 inchi. ini mmg gemuk tahap cipan ni... tak leh biar.. even masa solat dah rasa perut lipat2... tak selesanya... tapi tak berani nak ukur.. akhirnya hari ni ukur jugak.. bila tgk app myfitness tu boleh rekod ukuran berat, tengkuk, pinggang dan pinggul... tak terkejut.. tapi sedih sgt...

setiap masa lapar... even skrg pun asyik lapar jer. ntah kenapa la hai.

mula diet atkins ni semalam.. sebab kelmarin timbang berat 97.3kg.... sgt tak leh terima.. seharian menggoogle sementara tunggu asc generate jadual.. akhirnya berpuas hati nak cuba atkins utk ibu menyusukan.. so kena start fasa 3 atau 4. kena kira carb.. so dlm fasa ni kena ambik carb dlm 50 - 160g je sehari... semalam mulakan diet dengan berat 96.1. jumlah carb saya semalam 74g.. hari ni timbang 94.9kg. tapi angka tu tak berapa nak pelik sgt kat saya ni. sebab selalu je turun naik... hari ni sampai kul 5.32 ptg saya dah amik 100g carb.. ish terlebih byk ni.. even belum sampa 160g tapi saya target nak amik dlm 50 - 70g carb je sehari.. kedua2 hari fail.. saya masih ingatkan diri saya makan je skit.. tak pe.. sebenarnya mmg sgt apa-apa... tak boleh tak boleh... jgn amik makanan bergula dan berkarbohidrat.. isk isk isk.. lapar....

sebenarnya saya rasa lapar.. tapi bila makanan masuk perut, dah tak de ruang pun... terasa penuh... pas makan je menyesal.. cm mana nak dibuek nya ni....